Боб Марли кое-что понял, когда сказал: «Одна хорошая вещь в музыке: когда она бьет тебя, ты не чувствуешь боли». Это не значит, что боли не существует, просто она отвлекается. Почему мы идем в спортзал и возвращаемся только тогда, когда забываем о наших наушниках? Музыка так же важна для наших тренировок, как вода. почему же эти два понятия идут рука об руку.

Музыка дает нам адреналин, который нам нужен, когда мы говорим «нет». Тренеры часто говорят, что ваш ум будет выходить из игры тысячу раз раньше, чем ваше тело, и подходящие песни для тренировки помогут вам преодолеть эти ограничения.

Исследования показывают, что есть прямая связь между музыкой и движением. Чем быстрее ритм, тем быстрее ваше тело захочет двигаться. Нина Краус , профессор нейробиологии в Северо-западном университете в Иллинойсе, которая изучала влияние музыки на нервную систему, говорит: «Люди и певчие птицы - единственные существа, которые автоматически чувствуют ритм песни». имеет значение в тренировках.

Как это отвлекает и мотивирует

Когда мы достигаем состояния усталости, наши тела говорят нам, что пришло время остановиться. Исследования показывают, что слушание музыки может помочь уму игнорировать физиологическую обратную связь, заставляя его вместо этого обращать внимание на ритм.

Правда о Темпе

Тренировка не облегчается с быстрой музыкой темпа. Вместо этого он толкает нас дальше, создавая более высокие уровни выносливости. Чем быстрее музыка, тем выше скорость положительных реакций ума и тела.

Поймать

Как всегда, когда дело доходит до идеального ритма, нужно овладеть тонким балансом. Слишком быстро или слишком медленно может помешать вашей тренировке. Ключом к достижению лучшей потовой сессии является создание списка воспроизведения музыки, которая отражает ваш пульс.